ESGOTADO DO TRABALHO E SEM ENERGIA PARA MAIS NADA?
ISSO TEM TRATAMENTO.
Isso não é fraqueza, não é frescura e não vai passar só com férias. Existe um padrão que sustenta esse esgotamento e entendê-lo é o ponto de partida para mudar.
Quanto mais o tempo passa sem tratar, mais difícil fica voltar ao que você era.
Tiago Coldebella - Psicólogo Clínico
CRP 12/29906 | Atendimento online para todo o Brasil
Isso está acontecendo com você?
Você percebe que algo não está bem, mas continua tentando aguentar do mesmo jeito.
Cansaço persistente que não melhora com descanso;
Irritabilidade, dificuldade de concentração, instabilidade emocional;
Sensação de perda de controle, de não conseguir mais "dar conta";
Queixas física sem causa clara: tensão, dores, problemas de sono;
Distanciamento do trabalho, apatia, sensação de que perdeu o sentido;
Queda no desempenho mesmo se esforçando mais do que antes.
Isso não é frescura. É um processo que tem nome, tem explicação e tem tratamento.
Por que o burnout não passa sozinho?
O esgotamento é resultado de uma sobrecarga prolongada onde as estratégias que você usava para lidar com o estresse deixaram de funcionar. Não é falta de força de vontade, é que o organismo atingiu um limite real. Descanso isolado muitas vezes não resolve: a diretriz europeia sobre burnout aponta que o repouso sem estrutura de tratamento PODE ATÉ PIORAR temporariamente a sensação de esgotamento.
O que muda com o tratamento
Entender o que está gerando e mantendo o esgotamento no seu caso;
Criar estrutura e rotina nos primeiros momentos, quando tudo parece fora de controle;
Mapear os fatores de estresse e construir soluções práticas e reais;
Retomar progressivamente as funções no trabalho, em casa e nas relações;
Desenvolver recursos para lidar com pressão sem chegar ao limite novamente.
Quem vai te atender
Sou Tiago Coldebella, psicólogo clínico (CRP 12/29906).
Trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma das abordagens mais estudadas para burnout e esgotamento profissional, com acompanhamento estruturado em cada fase do processo.
Atendo pessoas que tentaram férias, tentaram desacelerar, tentaram aguentar e continuam esgotadas. Que sentem que não podem parar porque tudo depende delas. Que sabem que algo está errado mas não sabem por onde começar.
Meu trabalho é entender o que está mantendo esse ciclo ativo no seu caso e trabalhar nisso de forma prática. Para isso, utilizo um programa estruturado de acompanhamento, pensado para percorrer cada fase da recuperação.
Começar é mais simples do que parece
1 - Você me chama no WhatsApp
2 - Conversamos sobre o que está acontecendo, sem julgamento
3 - Agendamos a primeira sessão
Cada semana dentro do ciclo do esgotamento tem um custo. Na saúde, nos relacionamento, no seu desempenho.
Quando você estiver pronto, é só chamar.